Porque precisamos beber água?

Quando você bebe água, você tem consciência do que acontece com o seu corpo?

Afinal, para quê serve a água?

Temos um mecanismo natural que nos avisa que precisamos tomar água: a sede.

Nosso corpo é constituído aproximadamente de 70% de água, o que fica evidente que a reposição desse líquido deve ser constante em nosso organismo. Você precisa entender a importância da água no corpo humano e também sobre os perigos aos que não se hidratam corretamente.

A água auxilia na distribuição de nutrientes entre as partes mais importantes do corpo, promove a liberação de toxinas presente no organismo, auxilia na manutenção da temperatura do corpo em 37 ºC, hidratação da pele, equilíbrio da pressão arterial, serve de base para os tecidos, sangue e todas as secreções líquidas e umedece as mucosas que são responsáveis pela sensibilidade e sensação submetidas ao ambiente, libera o excesso de sais e gordura presente no organismo. A água também é responsável pela regeneração das partes afetadas do corpo e reduz o processo de envelhecimento das células.

Todo o funcionamento do corpo está sujeito à presença da água em níveis aceitáveis.

O adulto deve beber em média, dois litros de água por dia, e a criança pelo menos 1,2 litros.

Podemos verificar várias doenças, problemas digestivos, intestinais e mau funcionamento de vários órgãos em virtude da pouca ingestão desse líquido. Quando deixamos de beber água, o corpo diminui seu processo de distribuição de nutrientes, as toxinas acumulam-se no organismo, os rins se sobrecarregam e formam-se pequenos cálculos renais sobrecarregando os defensores naturais do corpo, que entra em colapso e desestabiliza a pressão e obriga o sistema orgânico a modificar todo o funcionamento para manter a temperatura e vitalidade dos órgãos principais. Esse quadro propicia um sério risco de morte e falência múltipla de órgãos, pois o corpo fica totalmente debilitado e desestabilizado. Você sabia que a água é o nutriente mais importante para a manutenção da vida? O corpo só tem reserva suficiente para quatro dias, após este período o corpo se desidrata de tal maneira que não é possível sobreviver. Mais da metade do nosso peso corporal vem da água, compondo 83% do sangue, 75% dos músculos, 74% do cérebro e 22% dos ossos.

Uma dica é: tenha sempre uma garrafa de água ao alcance das mãos, pois a reposição de líquidos deve ser frequente e independente da sensação de sede. Além disso, se dois litros de água lhe parecem demais, saiba que parte da ingestão diária pode ser suprida com outras fontes, como sucos, água de coco, leite, frutas, chás e sopas.

E lembre-se de oferecer água às crianças, ao longo do dia.

Não deixem de beber água.

Referências:

http://drauziovarella.com.br/noticias/cinco-bons-motivos-para-nao-deixar-de-tomar-agua/