Obesidade infantil e atividade física

Os benefícios da atividade física para crianças vão além do crescimento e desenvolvimento saudável, hoje um grande número de crianças no mundo vivem em ambientes que favorecem o ganho de peso, com um maior acesso a alimentos industrializados e pobres em nutrientes, alto consumo de bebidas ricas em açúcar e sedentarismo.

Nos últimos anos as crianças e adolescentes estão se distanciando das brincadeiras e esportes. Inicialmente, foram os programas de TV, depois o videogame, o computador e hoje os smartphones e tablets aumentaram o problema. Estes pequenos aparelhos conectados a internet móvel fazem parte da rotina de muitas crianças e adolescentes, o que aumenta drasticamente o tempo de tela, um importante indicador de sedentarismo. Isso pode ser até mais prejudicial que simplesmente não praticar exercícios. Dessa forma, é importante limitar o tempo de tela a não mais que 2 horas por dia. E, por mais bonitinho que seja, crianças com menos de 2 anos de idade não devem ser expostas às telas. Recomendações estas desenvolvidas pela American Academy of Pediatrics visam uma melhor saúde geral, prevenindo doenças como a obesidade na infância e outras doenças na vida adulta.

Atividade física para crianças promove:

• Crescimento e desenvolvimento saudável

• Melhor autoestima

• Ossos, músculos e articulações mais fortes.

• Melhor postura e equilíbrio

• Um coração mais forte

• A faixa de peso saudável

• Melhor interação social com os amigos

• Aprender novas habilidades enquanto se diverte

• Melhor foco e concentração durante as aulas

As crianças ao longo de seu desenvolvimento devem ser bastante ativas, para que tenha um crescimento saudável. Crianças que estabelecem padrões de vida saudáveis, com bons hábitos em uma idade jovem, terão seus benefícios por toda fase da sua vida.

As atividades têm que ser como brincadeiras para crianças. Os pais devem fornecer apoio e orientação sobre como começar a atividade física.

Durante as atividades físicas, as crianças devem:

• Incluir um aquecimento, como parte de cada sessão da atividade.

• Beber água antes, durante e depois das atividades físicas.

• Usar protetor solar, bonés em dias mais quentes.

• Usar o tamanho certo de equipamento de proteção

• Começar em um nível que corresponda ao seu condicionamento físico atual.

• As crianças precisam se sentir motivadas a desfrutar das suas atividades.

Saiba mais em

Fonte:

https://www.atividadesfisicas.com.br/

http://www.obesidadeinfantilnao.com.br/

http://www.abeso.org.br/

https://www.aap.org/en-us/Pages/Default.aspx